20210516090659-CC3_1900.jpg

EX Swimrun vinterläger i Sollentuna

It is our goal to offer all our participants a professional and awesome experience during EX Swimrun. As a part of that we have gathered all the questions we think you can have. We recommend that you read all of them before the race. 

This page will be updated continuously up until the race. 

Det finns totalt 20 platser till lägret och din anmälan är bindande, först till kvarn. Då vi vet att ekonomin kan vara lite ansträngd i januari skickar vi en privatfaktura efter lägret med 35 dagars betalningstid så du hinner få februarilönen.

-20220612150236-CC5_3706.jpg

Schema för EX dagläger

 

10.00-10.30 - samling

Samling och information om dagen, uppdelning i två grupper, ombyte för block 1.

10.30-11.30 - block 1

Simcoaching i bassängen med Tobias för halva gruppen.

Löpcoaching utomhus med Elisabet för andra gruppen.

11.30-12.00 - ombyte

Dusch, bastu och ombyte.

12.00-13.00 - lunch

Lunch på lokala restaurangen Al Cappriccio.

13.00-13.30 - ombyte inför block 2

13.30-14.30 - block 2

Simcoaching i bassängen med Tobias för halva gruppen.

Löpcoaching utomhus med Elisabet för halva gruppen.

14.30-15.00 - ombyte 

Dusch, bastu och ombyte.

15.00-16.00

Gemensam fika, teori och tips från coacherna och avslutning av dagen som en ännu vassare Swimrunner!